筋トレ 精力アップ

筋トレで精力がアップする?そういえばあの人たちは筋肉ムキムキ

筋トレ

 

最近では、「細マッチョ」とかいう言葉が広まっているぐらい筋トレがけっこうブームになっていますね。

 

本屋に行っても、筋トレの専門コーナーができていたりします。そしてそこには日本サッカー代表の長友さんが発端と思われる体幹トレーニングなどの本が並んでいたりしますね。

 

まあそんな話はさておき、本題の「筋トレすることで精力がUPするか?」ということなんですが、

 

ズバリ!アップするんですね。

 

その理由はやはり「男性ホルモン」にあります。

 

 

筋トレをすると、体の組織が分解され、そしてそれをもとに戻そうと合成されるわけなんですが、その際に男性ホルモンが分泌されるんですね。

 

要するに、壊れた組織を戻すにはそこにタンパク質を摂りいれなければいけないんですが、それを誘導するのが「男性ホルモン」なんです。

 

まさに、生理的現象によって男性ホルモンが必然と増えるわけなんです。


 

他のページでも紹介している通り、男性ホルモンが増えると意欲ややる気が向上することはもちろん、性欲や性機能も向上します。

 

だから、筋トレすることで精力は確実にアップするんですね。

 

これを知ると、そういえば自分の周りにいる筋肉ムキムキの人に元気がない人っていないですよね。逆に言えば、マッチョで元気がなければちょっと怖いぐらいです(笑)

 

またAV男優さんなんかみても、たいがいの人は筋肉ムキムキですよね。まあ自分の体が映るわけですから見栄えが良いものにしておかなければいけないということもあると思います。

 

でもそれ以上に言えることは、仕事上、精力ダウンしていてはお金が稼げないわけですから、「精力を維持するために筋トレしているんじゃないかな〜」っということが推測できます。

 

私としては、この推測は99%当たっていると思ってます。AV男優さんの例をあげると一番説得力がありますよね(笑)

 

精力アップするには、男性ホルモンを生成する働きを持つ「亜鉛を含むサプリメント」を摂ることは効果的ですが、それに合わせて筋トレすれば、さらに男性ホルモンが増えますよね。

 

こうなればまさに鬼に金棒!(笑)

 

とにかくはやく精力減退を克服したいなら「筋トレ+サプリ」のダブルで実行していけば良い結果が出ることは間違いなしだと思いますよ。

 

あと筋トレについての話なんですが、筋トレは体全体をまんべんなくするのではなく、一点集中でやるのがいいんですね。

 

例えば、腕立てだけ15分集中してやるみたいな感じです。

 

腕、足、腹などをまんべんなく毎日チョコチョコするのは効果がないんですね。今日は腕を集中的に鍛える。そして明日は腹を集中的に鍛えるといった感じがベストなんです。

 

ただ私の経験上気を付けたほうが良いと思われるのが、足腰を鍛える時ですね。スクワットなどで足腰を集中的に鍛えると翌日立ち上がれてもまともに歩けなくなってしまう場合があります(^_^;)

 

だから、足腰を鍛える場合は翌日が休日などにしたほうがベストですね。

 

追記

 

上記で筋トレは一点集中が良いとお伝えしましたが、一つとトレーニングで上半身の全体を鍛える道具を発見しました。

 

もう結構有名なのでご存知かもしれませんが、「アブローラー」もしくは「腹筋ローラー」と呼ばれるものです。

 

アブローラー

 

基本は立って尺取虫(しゃくとりむし)のような動きをして使うものですが、もともと鍛えている人以外はとうていできないぐらいキツイトレーニングです。

 

 

はじめは「ひざコロ」と呼ばれるトレーニングから始めるとちょうど良いですね。

 

ひざコロとはよつんばになることで負荷が下がり初心者でもできる方法です。ひざ下にソファーなどを挟むとさらにいい感じになります。

 

 

上記のサイヤマングレートさんの動画はとても参考になります。

 

私も今このアブローラーを使用して筋トレしていますが、「背中の筋肉」、「腕の筋肉」、「胸の筋肉」、「腹筋」と4つの筋肉を同時に鍛えることができるのでとっても効果的で時短になります。

 

仕事が忙しくて筋トレしている暇がない!という人でも、これなら5分もあればかなりの筋トレになるのでおススメです。

 

私はドンキで購入しました(999円)がアマゾンでも1000円ぐらいで売ってます。

 

>>アブローラーコーナー【Amazon】をみてみる


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